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Blog 5 HÁBITOS QUE PODEM TRANSFORMAR SUA CARREIRA EM 2021
5 HÁBITOS QUE PODEM TRANSFORMAR SUA CARREIRA EM 2021
09/12/2020

Tão importante quanto desenvolver habilidades técnicas para ter sucesso na carreira, é adotar uma rotina com mais qualidade. Bons hábitos ajudam a manter a saúde do corpo e da mente em dia, refletindo no bom desempenho profissional.

2020 deixou isso ainda mais claro! Após um ano turbulento e repleto de desafios, cuidar da saúde mental e física nunca foi tão necessário. Pensando nisso, listamos 5 hábitos saudáveis que podem impactar positivamente sua vida e também sua carreira. Confira!

1. Mexa o corpo
Você sabia que apenas 20 minutos de exercícios diários melhoram o humor por até 12 horas? Além dos inúmeros benefícios para a saúde, praticar exercícios físicos ajuda na sensação de fadiga, autoestima e confiança. 

Nossa dica é: apenas comece! Não é necessário gastar horas do dia se exercitando. Alguns minutinhos já irão fazer uma diferença enorme na sua rotina. Experimente!

2. Saia da rotina
Com a pandemia, muitos profissionais precisaram se adaptar ao modelo home office. Apesar de várias reuniões por vídeo ao longo do dia, é muito importante mudar os ares para não deixar o trabalho cair na monotonia. Procure trabalhar uma vez por semana em segurança em um coworking ou em um café do seu bairro.

Além disso, é importante separar um tempo para cuidar de você: fazer pausas no dia, curtir sua playlist preferida, aproveitar ao lado dos filhos, amigos e pessoas que te fazem bem. 

3. Tenha um caderno de anotações
Uma boa dica para aliviar o stress daqueles dias corridos é esvaziar as ideias em um papel. Além de acalmar, essa tática ajuda a limpar a mente, controlar a ansiedade antes de uma tarefa importante, descobrir objetivos e conectar os pensamentos.

Se você não é muito adepto do lápis e papel, outra sugestão é fazer esse mesmo exercício no Word ou bloco de notas do seu computador. O que importa é amenizar a tensão através da escrita.

4. Faça uma "To-do list"
Planejamento é tudo quando o assunto é mais qualidade de vida profissional e pessoal! Utilizar planners, ferramentas de controle de demandas ou uma simples listinha de afazeres do dia, ajuda o cérebro a fixar melhor as informações e transformar metas em ações reais.

Tenha como hábito seguir um planejamento diário ou semanal para cumprir suas tarefas dentro do prazo e com organização. Isso vai trazer muitos benefícios para sua rotina!

5. Deposite sua energia em pensamentos positivos
Direcione sua atenção, seus pensamentos e atitudes para as coisas que você quer realizar na sua vida. Uma promoção, a viagem dos sonhos, transição de carreira, etc.

Quando você deposita sua atenção nos seus objetivos, tudo conspira a favor da sua conquista. Levar a vida com mais otimismo, focando na solução e não no problema pode transformar sua carreira profissional e todas as áreas da sua vida!

E aí, você tem mais dicas de hábitos poderosos para começar 2021 com força total? Compartilhe com a gente e não deixe de conhecer nosso coworking. Possuímos salas de reuniões, salas privativas e espaços compartilhados para inspirar uma rotina de trabalho mais produtividade no próximo ano.

Erica Spengler Dietrich

Publicitária, redatora e coworker do Ace.

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